隨著年齡增長，保持骨骼和關節健康變得越來越重要。骨質疏松癥和關節炎等嚴重疾病會造成行動不便，引發更多健康問題。妳可以用壹些簡單的方法降低得病幾率，或是至少防止它們惡化。簡單地改變生活方式，像是戒煙、攝取更多鈣質和進行負重運動，均能幫助保護骨骼和關節。
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